私たちの身体は、体質に関係なく、みんな温める力を持っているのに・・・??
なぜ冷えは起こるのでしょう （・∩・）ｱﾚ??
冷えの仕組み・・・メカニズムについて、お話させて頂きます。
《冷えのメカニズム》
私たちが手足まで温かく居られるのは、 身体の末端まである毛細血管の収縮のおかげです。
身体は熱くなると、血管を拡張して汗をかくことで、身体の外に熱を逃がします。
反対に身体が寒さを感じると、血管を収縮させて熱が外に逃げないようにしています。
このようにして私たちの身体は体温調節が行われています。
この体温調節は、心臓の鼓動と筋肉の収縮によって行われています。
心臓の鼓動により、酸素や栄養素をたくさん含んだ血液（細胞の熱源）は、身体の隅々まで
運ばれます。
ただ血流が悪くなりがちな手足の末端の毛細血管は、筋肉の力を借りて、血管を縮めたり、広げたりして、
血流を調節して、体を適温に保っています。
本来、もともと私たちの身体の体温は、このようにして適温に保つ仕組みが備わっています。
ではなぜ、身体を適温に保つ仕組みがあるのに、身体は冷えてしまうのでしょうか？
ホースの中を流れる水に例えてみましょう。
流れる水がドロドロの泥水だったり、ホース自体が圧迫されてつぶれていたら、
水は通り抜けることができません。
冷え性の人も同じようなことが身体の中で起きています。
運動不足や生活習慣などの色々な原因で、身体が硬かったり、ストレスなどで緊張していると、筋肉が縮まり続け、筋肉が硬くなります。
筋肉の中にもたくさんの毛細血管があり、血液が流れています。
硬くなった筋肉はその毛細血管を圧迫し、つぶれた状態にしてしまっています。
このような状態が起きてしまうと、うまく血液が流れることができなくなり、体中に熱を運ぶことができずに、
身体はどんどん冷えていきます。
ではなぜ、筋肉が硬くなり、毛細血管が圧迫され、つぶれた状態になってしまうのか？
その原因は・・・
（１）運動不足で筋力量が低下したり、身体が硬くなってしまっている。
（２）ストレスでいつも緊張している。
（３）忙しさや生活習慣の乱れで、睡眠不足で休息が取れずに疲労が蓄積している。
（４）靴下の重ね履きやスリッパを履いていつも足をおおっている。
（５）皮などの硬い靴を長い時間はいている。
などが上げられます。
また、毛細血管が圧迫されてしまうと、手足に熱を運べないだけでなく、血流が悪くなり、老廃物が溜り、
血液がドロドロに汚れてしまうという二次災害が身体の中で起こります。
髪の毛の太さの１４分の１ほどしかない毛細血管の中を、ドロドロ血液は通り抜けることができず、手足に熱を運べなくなり、
その結果、身体を冷やしてしまいます。
このようなメカニズムがあり、冷え性が引き起こされています。
ドロドロ血液になってしまうのは、体の硬さ、筋肉の硬さだけではなく、食生活、水分不足なども大きく関係しています。
これから少しずつ身体を温める食材、冷え性の原因・リスクなどについてお話させて頂きます。
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血液の浸出液であるリンパ液は、血液と大きな関係があり、血流が悪いとリンパ液の流れ、働きも悪くなります。
（前回までお話をさせて頂いた、リンパについてのそれぞれのブログを参照にして頂ければと思います。）
◆リンパ液の流れ、働きが悪くなると、冷え性だけではなく、感染症にかかり易かったり、
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