＿内田＿ 

ほんの少し、暑さが和らいできましたが、暑さはもう少し続きそうですね。

夏のお悩みのひとつ、暑いけど二の腕が気になって腕が出せない、カーディガンで隠したりと・・・

気になっていませんか？

年齢とともに腕が太くなったり、タプタプとたるんでしまったり、ブランブランと振り袖のように

揺れてしまう二の腕・・・

お悩みの方が多いのではないでしょうか?

ー

ではどうして二の腕はたるんでしまうのでしょうか？

普段の生活で、重い物を持ったり、洗濯物を干したりする時は、二の腕の上の部分

（上腕二頭筋）を使いますが、二の腕の下側（上腕三頭筋）を使う機会が

あまりないので、年齢を重ねるにつれてその筋肉が落ちていき、たるんでしまうのが

原因の一つです。

ー

ー

実は、この腕の筋肉は、背中にある肩甲骨の筋肉とつながっています。

肩甲骨は、「上半身の骨盤」とも呼ばれるほど大切な部分です。

腕を動かして頂ければ解りますが、腕を動かすと肩も上がり、肩甲骨も動きます。

肩甲骨は、肩や腕を動かすための大切な筋肉が集中している部分

なのです。

ー

ー

そして、当然リンパもつながっています。

二の腕の下側の筋肉は普段使わないため、筋肉の動きよって流れるこの部分の

リンパの流れが悪くなります。

リンパの流れが悪くなると、その周辺に脂肪と老廃物が溜ってしまい、それらが

絡み合って脂肪の一種であるセルライトができてしまい、腕が太くなり、

むくみや腕の冷えにもつながってしまいます。

ー

このように肩や腕の筋肉とつながっている肩甲骨を、同じ姿勢や猫背などで

動かさないでいると、周りの筋肉が固くなり、動きが悪くなり、リンパの流れも

悪くなります。その結果、老廃物や疲労物質が溜り、肩も凝り、腕にも影響が

あるというわけです。

ー

これらを解消するためには、リンパマッサージが効果的です。

肩や腕のリンパが集まってくる、脇の下のリンパ節の詰まりをとり、腕のケアをしてリンパの流れをスムーズに

して、老廃物が溜まらなくなれば、代謝も上がり、腕のダイエット効果も上がり、むくみも改善されます。

ー

今回は、辛い肩こりも楽になる、腕のリンパマッサージのセルフケアについて

お話させて頂きます。

《腋窩リンパ節、腕のセルフケア》

①オイルを塗って、鎖骨のケアをしてから脇の下のリンパ節（腋窩リンパ節の）ケア

　をします。腕を上げて、左の脇の下から始めましょう。（MYUでは、高濃度酸素オイル

　O2クラフトをおススメしています。）

 －

　★鎖骨リンパ節のケアの★　　　　　  

 　★腋窩リンパ節のセルフケアの ★    

 －

②左の腕から始めましょう。

　腕全体にオイルを塗って、ひじの内側、曲がる部分にもリンパ節があるので

　良くマッサージします。

 ③その後、手首から脇の下に向かって内側から、リンパ液を最後までしっかり流すような感じで脇のリンパ節へ。

　外側も同じく行います。

ー 

④指は挟むように引き抜きます。手の甲は、指と指の間の溝を手首に向かってマッサージします。

 　力を入れすぎないように気をつけて行って下さい。

 　肩こりのひどい方、腕の疲れのひどい方は、指先に痛みを感じることがあり、老廃物も溜まっています。

⑤最後は、もう１度腕全体のリンパを脇の下のリンパ節へ流して、もう一度脇の下のリンパ節のマッサージを

　して終わります。自分で気持ちのいい回数で、反対側も同様に。

　あまり力を入れすぎると、疲れてしまいますので無理のないように行ってくださいね。

************************************************************

ー

《MYUでは・・・》

腕のリンパマッサージは、肩こりにも関係がありますので、本気肩こりコースに取り入れています。

リンパの最終出口の鎖骨リンパ節、腕のリンパが流れてくる脇の下のリンパ節、

首のリンパ節の詰まりをとり、リンパを流れやすし、疲労物質や老廃物を体外に

排泄しやすくします。

ー

高濃度酸素オイルO2クラフトを使用して、整体の技術を取り入れながら、

肩甲骨周りの丁寧なマッサージで凝りをほぐし、肩甲骨の動きを良くします。

ー

ー

さらに、指先までの腕全体の筋肉をほぐしながら、リンパの流れを良くして

老廃物を取り除きますので、肩こり、腕の疲れや二の腕のむくみを改善します。

首のマサージも入りますので頭痛、眼精疲労も和らぎ、スッキリした視界が

広がるようになります。

ー

肩甲骨周りのケアは自分ではできませんので、MYUの施術を受けて頂き、O2クラフトで

セルフケアをして頂くと、肩こり、腕の疲れ、むくみの改善が早く、効果がさらに長持ちします。

ー

辛い肩こりを早く改善して頂きたいので・・・

１だ　【お試し】本気肩こりコースをご用意しております。

　　　　　　　４０分　６，５００円　⇒　３，２５０円（税込価格）

　　効果を実感して頂きたいので、施術内容、時間は通常のコースと同じになっております。

ー　　　また、オプション腕のコースも、１０分、１，０００円にてご用意ております。

ー

セルフケアなどについてご質問があれば、お気軽にご相談くださいね(*^-^*)

ー

 　    ★メニューの詳細は★       　    

　  ★お取扱い商品の詳細は★　　　

WEB予約ができるようになりました。

営業日をご確認のうえ、ご予約をよろしくお願い致します。m(__)m

《東京店》　H ２７年 ８月１２日（水）　～　８月２５ 日（火）まで営業

　　　　　　  H ２７年 ９月１１日（金）　～　９月２４ 日（木）まで営業

《郡山店》　H ２７年 ８月２８日（金）　～　９ 月８ 日（火）まで営業

お電話はこちらまで・・・TEL０９０－５３５２－７９６０