タプタプたるんだ腕のケアで、肩こりも解消⁉Σヾ(;☆ω☆)ノセルフケアのお話⑤


 

                                                                                                                      Myu様ロゴ_内田_ 

 

ほんの少し、暑さが和らいできましたが、暑さはもう少し続きそうですね。

夏のお悩みのひとつ、暑いけど二の腕が気になって腕が出せない、カーディガンで隠したりと・・・

気になっていませんか?

年齢とともに腕が太くなったり、タプタプとたるんでしまったり、ブランブランと振り袖のように

揺れてしまう二の腕・・・

お悩みの方が多いのではないでしょうか?

ではどうして二の腕はたるんでしまうのでしょうか?

Fotolia_69749026_XS-300-2[1]普段の生活で、重い物を持ったり、洗濯物を干したりする時は、二の腕の上の部分

(上腕二頭筋)を使いますが、二の腕の下側(上腕三頭筋)を使う機会が

あまりないので、年齢を重ねるにつれてその筋肉が落ちていき、たるんでしまうのが

原因の一つです。

advice_image02[1]実は、この腕の筋肉は、背中にある肩甲骨の筋肉とつながっています。

肩甲骨は、「上半身の骨盤」とも呼ばれるほど大切な部分です。

腕を動かして頂ければ解りますが、腕を動かすと肩も上がり、肩甲骨も動きます。

肩甲骨は、肩や腕を動かすための大切な筋肉が集中している部分

なのです。

 

s-26[1]そして、当然リンパもつながっています。

二の腕の下側の筋肉は普段使わないため、筋肉の動きよって流れるこの部分の

リンパの流れが悪くなります。

リンパの流れが悪くなると、その周辺に脂肪と老廃物が溜ってしまい、それらが

絡み合って脂肪の一種であるセルライトができてしまい、腕が太くなり、

むくみや腕の冷えにもつながってしまいます。

このように肩や腕の筋肉とつながっている肩甲骨を、同じ姿勢や猫背などで

動かさないでいると、周りの筋肉が固くなり、動きが悪くなり、リンパの流れも

悪くなります。その結果、老廃物や疲労物質が溜り、肩も凝り、腕にも影響が

あるというわけです。

これらを解消するためには、リンパマッサージが効果的です。

肩や腕のリンパが集まってくる、脇の下のリンパ節の詰まりをとり、腕のケアをしてリンパの流れをスムーズに

して、老廃物が溜まらなくなれば、代謝も上がり、腕のダイエット効果も上がり、むくみも改善されます。

今回は、辛い肩こりも楽になる、腕のリンパマッサージのセルフケアについて

お話させて頂きます。

 

《腋窩リンパ節、腕のセルフケア》

Exif_JPEG_PICTUREオイルを塗って、鎖骨のケアをしてから脇の下のリンパ節(腋窩リンパ節の)ケア

 をします。腕を上げて、左の脇の下から始めましょう。(MYUでは、高濃度酸素オイル

 O2クラフトをおススメしています。)

 

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 ★鎖骨リンパ節のケアの       8e9f8008dabf41701a46c123c22ea5e2

  腋窩リンパ節のセルフケアの      8e9f8008dabf41701a46c123c22ea5e2

 

Exif_JPEG_PICTURE左の腕から始めましょう。

 腕全体にオイルを塗って、ひじの内側、曲がる部分にもリンパ節があるので

 良くマッサージします

 

 

 その後、手首から脇の下に向かって内側から、リンパ液を最後までしっかり流すような感じで脇のリンパ節へ。

 外側も同じく行います

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ー 

指は挟むように引き抜きます。手の甲は、指と指の間の溝を手首に向かってマッサージします

  力を入れすぎないように気をつけて行って下さい。

  肩こりのひどい方、腕の疲れのひどい方は、指先に痛みを感じることがあり、老廃物も溜まっています。

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最後は、もう1度腕全体のリンパを脇の下のリンパ節へ流して、もう一度脇の下のリンパ節のマッサージを

 して終わります。自分で気持ちのいい回数で、反対側も同様に。

 あまり力を入れすぎると、疲れてしまいますので無理のないように行ってくださいね。

 

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《MYUでは・・・》

腕のリンパマッサージは、肩こりにも関係がありますので、本気肩こりコース取り入れています。

Exif_JPEG_PICTUREリンパの最終出口の鎖骨リンパ節、腕のリンパが流れてくる脇の下のリンパ節、

首のリンパ節の詰まりをとり、リンパを流れやすし、疲労物質や老廃物を体外に

排泄しやすくします。

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高濃度酸素オイルO2クラフトを使用して、整体の技術を取り入れながら、

肩甲骨周りの丁寧なマッサージで凝りをほぐし、肩甲骨の動きを良くします。

 

Exif_JPEG_PICTUREさらに、指先までの腕全体の筋肉をほぐしながら、リンパの流れを良くして

老廃物を取り除きますので、肩こり、腕の疲れや二の腕のむくみを改善します。

首のマサージも入りますので頭痛、眼精疲労も和らぎ、スッキリした視界が

広がるようになります。

肩甲骨周りのケアは自分ではできませんので、MYUの施術を受けて頂き、O2クラフトで

セルフケアをして頂くと、肩こり、腕の疲れ、むくみの改善が早く、効果がさらに長持ちします。

 

辛い肩こりを早く改善して頂きたいので・・・

1だ 【お試し】本気肩こりコースをご用意しております。

       40分 6,500円 ⇒ 3,250円(税込価格)

  効果を実感して頂きたいので、施術内容、時間は通常のコースと同じになっております。

ー   また、オプション腕のコースも、10分、1,000円にてご用意ております。

セルフケアなどについてご質問があれば、お気軽にご相談くださいね(*^-^*)

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