₋内田₋

今年も残りわずかになってしまいましたね。

これからの時期は、忘年会、クリスマス、そしてお正月と、美味しいものを

つい食べ過ぎてしまったり、お酒も進んでしまいますね。

朝起きたら、顔がむくんでいたり、気がついたらポッコリお腹なんてことに・・・

ポッコリお腹、何とかしたいものですね。

前回のブログ記事でポッコリお腹は、むくんでいることが原因のひとつかも

しれないとお話させて頂きました。

今回は、その改善法、アウターケアについてお話させて頂きます。

 　　★ポッコリお腹の原因の　　　

お腹は、水分が停滞しやすく、老廃物が溜りやすく、むくみやすい場所です。

そしてお腹についてしまう脂肪も老廃物。それがセルライトに・・・

これらは、血行不良、鼠径（そけい）リンパ節の滞りで、リンパの流れが悪く

なることが原因で起こります。

これらを改善する一番の方法は・・・

内臓温度を上げること、鼠径（そけい）リンパ節のマッサージをして、

リンパの流れを良くすること！！

ポッコリお腹を改善する近道になります。

ここで自分のポッコリお腹は、太っているなのか、むくんでいるのかをチェックして

見てください。
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太っている方は、仰向けになると脂肪が横に流れることでお腹が平らになります。

でも、お腹がむくんでいる場合は、立った状態でも仰向けになった状態でも、お腹が

ポッコリと出たままになります。

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むくんだポッコリお腹の方にも、脂肪でお腹がポッコリ出ている方にも

オススメのアウターケアは、

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高濃度酸素オイルO2クラフトで、皮膚から直接酸素を

与えながらマッサージすること‼

★高濃度酸素オイルO2クラフトをオススメする訳‼　

内臓が冷えると、内臓を動かしている筋肉が固くなり、血流やリンパの流れ・

働きが悪くなってしまいます。

その結果、水分、老廃物がお腹に停滞してポッコリお腹をつくってしまいます。

高濃度酸素オイルO2クラフトのたくさんの酸素の力は、皮膚深くまで酸素が浸透し、

毛細血管に流れ込み、血流、リンパの流れ、働きを良くし、代謝機能が上がり、むくみの

改善、さらに脂肪も分解してエネルギーに変えてくれます。

セルライトの除去にも効果的です。

《鼠径部のリンパ節のマッサージ》

鼠径部（そけいぶ）のリンパ節に沿って、上から下に向かって軽く

マッサージをしましょう。

軽くなでるようにゆっくりと、１０回位行うと良いですね。

気がついた時に何度でも行うと良いですね。

《お腹のマッサージのやり方》

　　　　　　    ★お腹のセルフケアの　　

塗るだけでも効果がある、とにかく優れもののO2クラフト‼

毎日のセルフケにオススメします‼

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その他のポッコリお腹に効果的な２つの解消法‼

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①お腹を伸ばす！

お腹が縮まったままだとむくみやすいので、しっかり伸ばしましょう。。。

両手を頭の上で合わせ上に引き上げるようにして伸ばして、キープ。

次にそのまま右へできるだけ倒します。

しっかりと腕が伸びている状態をキープして、横腹が伸びているのを

意識します。

反対の左も同様に行います。

足を肩幅に広げ、前屈したり後ろへ反ったりするのも効果的です。

仕事の合間に座ったまま行っても良いですよ。

②腹式呼吸も効果的！

腹式呼吸は、お腹を膨らませたりへこませたりする

呼吸法のことです。

腹式呼吸を行なうと、それがポンプの役割となって、

血行やリンパの流れを良くして身体のむくみやお腹の

むくみを解消するのに役立ちます。

また、腹筋を効果的に使うことができるので

ダイエットにも効果があると言われています。

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「内臓の冷えは万病のもと‼」

根本的な解決には、免疫力・代謝機能を高めるMYUでのリンパマッサージが効果的です‼

特にポッコリお腹を解決したい方には、内臓を温める、

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　足の先がポカポカしてくるのがわかりますよ‼

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MYUでは、

お客様のその日の症状を伺って、症状に合わせた施術内容、施術時間をご提案させて

頂いています。

お気軽にご来店頂き、ご相談くださいね(*^-^*)

健康な身体・お肌を少しでも早く取り戻すために、一緒に改善していきましょう！　　

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