＿内田＿ 

最近の女性の危険なストレス・・・

　　　　　　　どんなものがあるのでしょうか？

５月だというのに真夏日があったり、まだ暑さに慣れていない身体は、ストレスを感じているはず・・・

来月は、梅雨の季節。今度はジメジメした蒸し暑さにストレスを感じるはず・・・

暑いとクーラーをかけずにはいられません。外との気温差に体温調節ができずに、またまたストレス・・・

こんなことが繰り返されると体調不良を起こしてしまいます。

そして人間関係で、仕事で、家事で、子育てで、忙しさでと、数えたらキリがない位のストレスがありますね。

それでも生きていくうえでは、避けられないストレスです。皆さん、毎日頑張っていらっしゃることでしょうね！

女性は特に、ストレスの影響を受けやすいといわれます。

前回はストレスについてのお話をしましたが、最近の女性に増えている   危険なストレスがあるそうです。

今回はその中の一つ、時間ストレスについてお話させて頂きます。

 ※「ストレスとは」についてのブログ記事はこちらをご覧ください。

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《時間ストレスとは・・・》

様々なストレスがあり、それぞれに感じていらっしゃると思いますが、女性は、ストレスの影響を受けやすいと

いわれます。それはホルモンバランスが、ストレスの影響で乱れやすいことからです。

ホルモンバランスと自律神経のバランスは深い関係にあり、ホルモンバランスが

乱れると、身体の機能を調節する自律神経系（交感神経と副交感神経）も

バランスを崩し、互いに影響しあって不快な諸症状を起こしやすくなります。

ホルモンバランスが乱れることによって、女性は低体温や卵巣機能などに

影響が出て、不妊症につながったり、生理不順や生理痛がひどく

なったり、血行不良を起こして様々な症状に悩まされてしまいます。

独身時代は、ほぼ自分のためだけに時間を使えていた方 が多いと思います。

しかし、社会進出している女性が多くなり、仕事が忙しく、残業や休日出勤をしたり、また結婚して子供が産まれると、

毎日が時間との戦い、そして 介護などと、毎日やらなくてはいけないことが山積みになっている方も少なくないと

思います。自分のための、時間を作ることができず、時間をかけてスキンケアやおしゃれも全然できないという方、

また忙しさのあまり、鏡を見ないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実は「自分の時間がない」という、時間ストレスを抱えている女性が、

今ものすごく増えているそうです。

そして、その時間ストレスが達成感や充足感の不足を感じて、

ホルモンのバランスが崩れ、女性の美しさの低下の大きな原因に

なっているらしいのです。

この 時間ストレスを抱えることによって、女性の見た目年齢に大きく関わってくるらしいのです。

《時間ストレスを感じる女性は、９割以上！》

ある会社が全国の２０代～５０代の女性を対象に行った調査によると・・・

【answer】

①自分の時間が十分にありますか？

　　　　↓　↓

あると答えた女性は、３０％未満という結果。 特に、「結婚・出産」で自分の時間が大幅に減少したと答えた

３０代～４０代の女性が多く、４５.７％という結果に。

②１日あたりの自分時間はどれ位ですか？

　　　　↓　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　                      

２８.５％が１８１分以上と回答しましたが、平均は１１５.２分で、３０分未満と　 回答した女性も７.４％いるという

結果がでたそうです。　また、自分時間の理想と現実には、平均して１時間の不足があるという実態も明らかに

なったそうです。

③あなたは日々の生活の中で、自分の満足する時間がないことによるストレスを感じますか？

　　　　↓　↓

●「強く感じる」が１４.９％

●「感じる」が４６.５％

●「強くはないが、感じる」が３２.８％・・・という結果が出ました。

合計すると約９５%もの女性が、毎日の時間不足にストレスを感じているようです。

《時間ストレスで老けて見られる！》

驚くことに、日々「時間ストレス」を感じている女性とそうでない女性では、実年齢と人から見られる年齢、

見た目年齢の差がなんと３.８歳もあり、約４歳老けて見られてしまうそうです。

忙しさのあまり自分の時間がとれない女性は、心理的負担により心に余裕がなくなり、

楽しむ時間、美容のための時間など自分のための時間が大きく失われているというようです。

–

この時間帯に笑うことで、良質な睡眠と肌の再生力に大きな影響を及ぼす

『幸せホルモン』➡セロトニンが、より活発に分泌されることが、

最新の研究で判明しています。セロトニンは、女性にとって欠かせない美のホルモンです。

少しでも自分の時間を作って、ストレスを減らして、「笑顔」でセラトニンの分泌を

活性化しましょう！

②「セロトニンが減少すると体温が下がる」という、実験結果が得られているそうです。

セロトニン分泌の低下と低体温、低体温と行動量の変化に関係があるのではないかと

推測されているそうです。今後の研究報告が待たれるところですね。

そこで大切なのが血流を良くすることです。

血液は、体温を身体の隅々までは運んでくれます。内臓温度を上げなければ血流は良く

なりません。血行不良を改善して血流を良くして体温が上げれば、セロトニンの分泌が活性化されます。

◆これからは、クーラーでの冷え、冷たいものが欲しくなる季節。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓の冷えには、くれぐれも注意が必要です！！

※「自律神経のバランス」についてのブログ記事はこちらをご覧ください。

※「血行不良の改善」についてのブログ記事はこちらをご覧ください。

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 ◆次回は、最近増えている女性の危険なストレスの２つ目についてお話させて頂きます。◆

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《MYUから・・・》

たくさん笑って、たくさん幸せホルモン『セロトニン』を分泌させて、時間と笑顔を

味方につけて、イキイキとした女性でいてくださいね！

心に余裕を生んで、生活の幸福感を増し、セロトニン分泌の活性化のための方法は、

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　　　   　　　自律神経のバランスを、ホルモンバランスを整えることが

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　　　　　　　　　　見た目年齢の引き算に大切！！

★自律神経のバランスを整えるには、全身コース、上半身コースで首と背中のケアを！

★セロトニン増加のためには、

　　　　　　内臓温度を上げるMYUの体質改善お腹コースがオススメ！

★身体の内側から温める、MIREYプレミアムティーもオススメ！

 首、背中のコリを取ると、自律神経のバランスが整い、また内臓温度を上げると、低体温、冷え性、むくみ、肩こりなど

あらゆる身体の諸症状の改善ができ、免疫力もアップし、健康な身体、健康なお肌の維持につながります！

 ※「低体温改善のお客様の声」についてのブログ記事はこちらをご覧ください。

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