＿内田 ＿

これまで、酸素のお話をさせて頂いてきましたが、酸素は、「私たちの身体に欠かせないもの。」

皆さん、当然、知っていらっしゃると思います。

では普段の生活の中で、「呼吸が浅いなあ」、「酸素不足かも」と感じたり、考えたことは

ありますか？

あまりないのではと思いますが・・・

酸素のお話③の中でも、お話していますが、

『全ての病気の原因は、酸素不足にある』

これは、かの有名な野口英世博士の言葉ですが、

酸素は、私たちの身体にとって、「宝物」と言って良いほど

大切なものなのです！

記憶力や集中力の向上、自律神経の安定、リンパ機能の向上、ダイエット効果、視力の改善、

美肌効果、けがの早い回復、疲労回復、二日酔いの早い回復、リフレッシュ効果など、

酸素はたくさんの働きをしてくれます。

★酸素お話①の　 　　　　　★酸素お話④の　 　

★酸素お話②の　 　　　　　★酸素お話⑤の　 　

★酸素お話③の　 　　　　　★酸素お話⑥の　 　

この大切な酸素を健康でいるためにも、簡単に、上手に取り入れる方法が

あったらと思いませんか？

安心して下さい！

 酸素をたくさん取り入れる、とっても簡単な方法が

あるんですよ！！

それは、腹式呼吸なんです！！

なんとこの腹式呼吸は、一回の胸式呼吸の、空気の量が

３倍以上とれるといわれています。

この腹式呼吸、皆さんはできますか？

実は、MYUにご来店される多くのお客様は、お腹のふくらみが小さかったり、

中にはできない方もいらっしゃいます。

腹式呼吸がうまくできない方は、普段の呼吸も浅くなってしまいがちです。

そしてリンパは、呼吸運動と筋肉運動でしか動けませんので、

当然、呼吸の浅い方は、リンパの流れ・働きも悪くなってしまって老廃物が身体の中に

残ってしまいます。

すると、お疲れがひどい方、筋肉が硬くなっている方、肩こり、腰痛、むくみなど、

色々な身体の不具合の症状が出てしまっている方が多く見受けられます。

酸素不足を改善するために、MYUでは・・・

血行不良を改善をして、酸素を身体の隅々まで行きわたらせ、

リンパの流れ・働きを良くし、体内の老廃物を出やすくし、身体の

不具合を改善し、感染症や病気にかかりにくくい身体、太りにくい身体、

美肌へと変えていくリンパマッサージを行っています。

 さらにリンパの流れ・働きを良くするために・・・

MYUでは、施術中、お客様に腹式呼吸を行って頂いております。

そして自宅でのセルフケアとして、腹式呼吸をおススメしています。

寝る前に横になって頂いた時が最適ですね。

自律神経のバランスを整えますので、リラックス効果も

あり、良質の睡眠がとれますし、疲労回復に効果的です。

また気がついた時に、ちょっとしたお仕事の合間に、

通勤途中、お風呂、テレビを見ながら、いつでもどこでも、

毎日継続していけば、酸素不足はずいぶんと改善されて

いきますよ。

他に大切なことは、適度な有酸素運動や栄養バランスのとれた食事、特に鉄分の摂取、

ストレスを溜めない生活、十分な睡眠などを心掛けましょう。

でも、これらを継続して酸素不足を改善するには、少し時間がかかって

しまいますね。

少しでも早く楽になりたい、

少しでも早く改善をしたい方には・・・

MYUでは、健康な身体、お肌を少しでも早く取り戻すためのお手伝いをさせて頂いて

います。一緒に改善していきましょう！

…………………………………………………………………………………………………… 

ご参考までに読んで頂ければと思います。

何気なく吸っている酸素は・・・

腹式呼吸は、横隔膜を使って深く息を吸って、

お腹を膨らませる呼吸法です。

腹式呼吸は、肺全体に空気が行き渡り、しっかりと

肺がふくらんで、酸素をたくさん取り込めるため、

酸素不足で衰えた肺の機能が回復し、そのうえ、

内臓の働きも良くなるそうです。