₋内田₋

２月ももう終わりに近づき、もうすぐ３月ですが、まだまだ寒い日が続いていますね。

寒いと温かいものがほしくなりますが、食べ物には、「身体を冷やす食べ物（陰性食品）」と「身体を温める食べ物（陽性食品）」

があり、注意しないと、身体を温めるつもりが冷やしてしまうということがあります。

冷えると身体の中を流れる血液は、固まりやすいという特徴を持っていますから、血流が悪くなり、お血が起こりやすい身体に

なってしまい、色々な不調が現れてしまいます。

前回は、このお血対策のインナーケで、飲み物についてお話をさせて頂きました。

今回は、お血対策で大切な食材、食生活についてお話させて頂きます。

※「身体を冷やす食べ物（陰性食品）」、「身体を温める食べ物（陽性食品）」などについては、

　 最後に記載しましたのでご参考にしてください。

★お血のお話し①　　　　　　★お血のお話し⑤　　   

★お血のお話し②　　　　    ★お血のお話し⑥        

★お血のお話し③      　　　　★お血のお話し⑦      

★お血のお話し④　　              

……………………………………………………………………………………………………

「医食同源」という言葉を聞いたことがありますか？

……………………………………………………………………………………………………

「医（薬）も食（食物）も源は同じ」と言われるほど、

普段の食事がいかに大切かということを意味した言葉です。

日頃からバランスの取れた美味しい食事を摂ることで、心身を 健やかにしてくれ、病気を予防・回復する

最善の策であるという考え方です。

ー

「毎日の食事」、大切に考えていきたいものですね！

……………………………………………………………………………………………………

では、お血対策には、どのような食事をすれば良いのでしょうか？

……………………………………………………………………………………………………

私たちの身体は、食べ物を消化吸収した栄養分をエネルギーに換えてる働きが

あり、このエネルギーの約７５％以上は熱に変えられ、血液によってこの熱が

身体の隅々まで運ばれ、体温が一定に維持されて生きています。

食べ物を胃腸で消化し、栄養分に換える時に「温める過程」があり、その時に、

体内の熱が消費されています。

ー

ー

ー

ところが身体を「冷やす食べ物（陰性食品）」を食べた時には・・・

より多くの熱が必要となり、身体の中の熱が奪われやすく

なってしまい、身体は冷えて、血液が固まりやすくなり、

血流が悪くなってしまい、その結果お血が起こりやすくなります。

ー

反対に、身体を「温める食べ物（陽性食品）」を食べると・・・

身体の熱は奪われにくくなりますので、血液循環が良なって

身体の中から温まり、お血を防ぎ、自然治癒力、免疫力も上がり、

病気にもかかりにくい身体になります。

さらに身体を温める食べ物は、身体を温めるだけでなく、

いったん冷えしまっても、体温が回復しやすくなり、温まりやすい

身体になることが確かめられているそうです。

ー

ー

「毎日の食事」で、身体やお肌は少しずつ変わっていくということに

なります。

※「身体を冷やす食べ物（陰性食品）」、「身体を温める食べ物（陽性食品）」などについては、 最後に記載しましたので

　ご参考にしてください。

…………………………………………………………………………………………………

お血対策のために身体を冷やすからと、「身体を冷やす食べ物（陰性食品）」を

食べないということは・・・

…………………………………………………………………………………………………　

栄養素を制限してしまうことになります。

どちらが良いということではなく、季節や生活環境に合わせて、偏らず

バランスよく摂取することが大切です。

ー

 ー

そのためには、

①加熱調理する・・・炒める・焼く・蒸すなど。

②熱を加えて発酵させる・・・牛乳は、陰性食品ですが、チーズは陽性食品となります。

③塩をふって圧力をかける・・・葉野菜に塩をふって圧力をかける。

ー
例えば、

●冷やっこ（陰性食品）に、長ねぎやしょうが（陽性食品）をのせると、陰性作用が弱まります。

●葉野菜だけのサラダではなく、玉ねぎや人参などの根菜をプラスすると、同じように陰性作用が弱くなります。

●きゅうりやトマト、スイカなどに、塩をかけるのは味をよくするためですが、陰性作用を弱くしてくれます。

　漬物などは昔ながらの知恵ですね。

●ドレッシングを使うなら、和風がオススメです。大豆を加熱発酵してつくられるしょう油は、陽性作用があるからです。　

そして、食生活の改善も大事です！

①暴飲暴食に、気をつけましょう。

②炭水化物の摂りすぎに気をつけましょう。

③ファーストフードやスナック菓子など、油脂や糖分の多いものは

　 控えましょう。

④アイスや冷たいビールなどの冷たい飲食は控えましょう。

ー

…………………………………………………………………………………………………… 

まとめ

…………………………………………………………………………………………………… 

これまで、お血のことについてお話させて頂きましたが、

 ー

ストレスの多い社会で、できるだけ心穏やかに、ゆったりと生活していくことが大切で、

身体を冷やさない飲食物を工夫して摂ったり、春夏秋冬の旬の食材を食べたりと、

食生活に注意していくことが、お血対策にはとても大切です！！

ー

…………………………………………………………………………………………………… 

《お血対策は・・・》

お血の大きな原因は、冷えとストレスです。この二つの改善がお血対策には大切！！

アウターケアは、MYUのリンパマッサージで、

インナーケアは、MIREYプレミアムティーで、身体・お肌の変化を

ぜひお試しください！！ 

★メニューの　　　　

★お取扱い商品の